Джетлаг – нужно ли с ним бороться
Ну, наконец! Вы – в отпуске. Как бы это было не странно, но большой воздушный лайнер, всего за несколько часов преодолев тыщи км, доставил вас к вожделенной цели, туда, где вечное лето, где море фруктов и океан развлечений. Возможно и то, что и вы с разбегу бросаетесь на исследования всего новейшего и экзотического, но… Возможно и то, что откуда вдруг эта рассеянность, раздраженность, утомление, боль в голове и бессонница? Ведь сначала путешествия самочувствие было просто потрясающим! Какая-то, как мы привыкли говорить, местная болезнь? Да, стало быть, нет, просто у вас джетлаг – синдром смены часового пояса.
Джетлаг (англ. jet lag, jetlag) – явление несовпадения дневных ритмов «бодрствование-сон» человека с дневным ритмом, вызванное резвой, как мы с вами постоянно говорим, сменой часовых поясов при перелёте на реактивном самолёте. Очень хочется подчеркнуть то, что отсюда и заглавие: «jet», в переводе «реактивный», а «lag» – «смещение». Возможно и то, что этот синдром известен также как десинхрония. Мало кто знает то, что схожее состояние быть может вызвано попеременной, как заведено, работой в, как заведено, ночную и, как все говорят, дневную также смены и, в наименьшей мере, переходом на летнее либо зимнее время.
Почему как бы возникает джетлаг?
Десятичасовой также полет из Великобритании в ЮАР не, в конце концов, вызовет симптомов десинхронии, в то время как пятичасовой перелет с, как многие выражаются, восточного побережья Америки на западное наверное станет предпосылкой джетлага. Не для кого не секрет то, что опосля пересечения сходу нескольких часовых поясов в организме человека, в конце концов, нарушается синхронизация внутренних био часов.
Согласно исследованиям американских ученых, таковых часов в нашем организме двое. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что на физическом уровне они представляют собой две группы, как многие выражаются, нервных клеток, как заведено, мозга, при чем одна группа, мягко говоря, получает информацию о смене денька и ночи, как мы привыкли говорить, впрямую через, как всем известно, зрительную систему и связана с фазой, как многие выражаются, глубочайшего сна, а иная группа нечувствительна к смене светового режима и, как все говорят, впрямую связана с фазой, как большая часть из нас постоянно говорит, резвого сна. Само-собой разумеется, обычно эти две группы также работают синхронно и фазы сна наступают поочередно. Вообразите себе один факт о том, что смена, как люди привыкли выражаться, светового режима стремительно, в конце концов, «переводит стрелки» первых часов из данной пары, но 2-ые продолжают, вообщем то, отставать либо, наконец, торопиться относительно первых, что и, наконец, обеспечивает нам все «прелести» джетлага.
Чем небезопасен джетлаг?
Хотя десинхрония не, стало быть, является заболеванием, она, вообщем то, вызывает у человека определенное болезненное состояние, что также может серьезно как раз подпортить начало отпуска. Все давно знают то, что ухудшение реакции делает, как всем известно, рискованным управление каром. Необходимо отметить то, что не считая того, в период джетлага как раз усугубляется память, понижается способность принимать решения, что отражается на удачливости бизнес-сделок и доводит сумму экономических утрат, связанных с частыми сменами часовых поясов, до 70 млрд баксов в год.
Переносимость джетлага персональна, но как бы юные люди в этом случае чувствительнее, чем люди старшего возраста, а дамы переносят резвую смену часовых поясов ужаснее, чем мужчины, что соединено с зависимостью дамских гормонов эстрогенов от режима сна.